La mayoría de personas que practican un deporte o entrenan, piensan que estirar arregla todo de forma mágica. Pero esto no es del todo correcto, ya que la respuesta sobre lo que cada uno debe de estirar y el tiempo en el que lo debe hacer es "depende".
El estiramiento, como todas las cosas, tiene sus pros y sus contras.
-Estirar es bueno para el corazón, induce la hipertrofia y te hace más flexible, aunque no sea permanente y no suponga una gran diferencia.
-En cambio, no es bueno estirar como prevención de lesiones, como prevención de agujetas, como calentamiento, ni para mejorar la flexibilidad.
Si te gusta que tu tiempo sea útil y no obtienes ningún placer estirando, opta por otro tipo de tareas de movilidad dinámica que te supongan un reto y te activen de una manera innovadora para ti.
El estiramiento, como todas las cosas, tiene sus pros y sus contras.
-Estirar es bueno para el corazón, induce la hipertrofia y te hace más flexible, aunque no sea permanente y no suponga una gran diferencia.
-En cambio, no es bueno estirar como prevención de lesiones, como prevención de agujetas, como calentamiento, ni para mejorar la flexibilidad.
Si te gusta que tu tiempo sea útil y no obtienes ningún placer estirando, opta por otro tipo de tareas de movilidad dinámica que te supongan un reto y te activen de una manera innovadora para ti.
Fuente: http://www.sportlife.es/entrenar/fitness/articulo/estirar-saludable-necesidad-rendimiento/1
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